A. 안녕하세요 산모분! 임신 초기 이런저런 걱정들을 잘 지나오셨는데 중기에 들어서니 다시 새로운 고민과 걱정들이 생겨 힘드시죠? 제 답변이 조금이라도 도움이 될 수 있길 바라며 답장 드립니다. 


산모분뿐만 아니라 절반에 가까운 임산부가 임신 중 변비를 겪습니다. 여러 가지 원인에 의해서 변비가 생길 수 있는데요, 우선 임신 시 증가하는 호르몬인 프로게스테론이 위 운동성을 감소시켜 소화를 방해하고 음식물이 장을 천천히 통과하게 하기 때문에 변비가 생기게 됩니다. 

또한, 임신 초기에는 입덧으로 인해 음식을 충분히 먹지 못해서 변비가 생길 수도 있고, 임신 후반기에는 커진 자궁이 소화기관을 압박해 변비가 생기기도 합니다. 임신 중에 복용하는 철분제나 칼슘제가 변비를 유발할 수도 있습니다. 그 외에도 임신으로 인한 신체활동 저하, 불안과 걱정이 변비로 이어지기도 합니다.  

산모분처럼 ‘배변 시 배에 힘이 들어가는 게 태아 에게 영향을 주지는 않을까’하는 걱정 때문에 변비가 생기는 경우도 있는데 그런 걱정이 오히려 악순환을 만들 수도 있기 때문에 변비를 완화시켜 줄 수 있는 보조적인 방법들과 함께 좀 더 편안한 마음을 가지시면 좋겠습니다. 


대부분의 경우 변비는 태아에게 영향을 끼치지 않습니다. 하지만 복통, 혈변이 동반되거나 설사와 번갈아 가며 나타나거나 하는 경우 다른 원인 질환이 있지 않은지에 대한 감별이 필요하기 때문에 반드시 주치의에게 알리실 필요가 있습니다. 단순 변비인 경우에도 배변 시 힘을 주거나 단단한 변이 나오면서 치질을 유발할 수 있습니다. 


임신 중 변비를 완화시키는 방법을 설명드리겠습니다.
복용하고 계시는 철분제의 제품 종류나 용량을 변경하는 것만으로 호전되기도 합니다. 수분 섭취를 늘리거나 통곡물, 과일, 채소와 같은 식이 섭취를 늘리는 것도 도움이 됩니다. 규칙적인 운동이 장운동을 자극시킬 수 있으므로 걷기와 같은 운동을 추천드립니다. 그럼에도 불구하고 증상이 지속될 경우 식이, 운동과 함께 관장약이나 섬유질 보충제를 이용해도 안전합니다만 임신부에게 안전한 약물인지 반드시 산부인과 주치의와의 상담 후 처방 혹은 복용하시는 것 이 중요합니다.