◆ 이(耳)침으로 살을 뺀다는데...
식욕을 억제하는 효과를 보기 위해서 귀에 침을 놓는다고 하는데 이는 개인차가 많으며, 이침이 체중감량에 효과가 있다는 보고는 아직 없습니다. 그리고 침을 맞는 것도 체중감량의 보조수단일뿐 그것만으로는 체중감량에 성공하기 어렵고, 반드시 균형 잡힌 저열량의 식사조절과 꾸준한 운동이 병행되어야만 체중감량에 성공하실 수 있습니다.

◆ 살 빼는 약은 어떤가요 ?
우리 주위에는 살 빼는 약이라고 팔리고 있는 약들이 많이 있습니다. 이들 대부분은 실제 선전에 비해 그 효과는 미미하며, 일부 약들은 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 주의해야 할 약물로는 이뇨제나 설사를 유발하는 약, 그리고 장을 청소한다고 하는 약 등입니다.
물론 병원에서도 식욕억제제를 사용하지만 이 경우에도 약의 효과는 보조적인 역할을 할 뿐이고 더 중요한 것은 균형 잡힌 식이요법과 규칙적이고 꾸준한 운동이라는 것을 명심해야 합니다.

◆ 사우나를 열심히 하면 살이 빠진다 ?
살을 빼기 위해 열심히 사우나를 하는 분들이 많습니다. 물론 사우나를 한참하고 나오면 체중이 어느 정도 줄어들기는 합니다. 하지만 이는 지방이 빠져서가 아니라 수분이 빠져서일 뿐입니다. 사우나 후에 식사를 하거나 물을 마시면 바로 원래의 체중으로 돌아가게 되므로 사우나는 똥배를 치료하는 데에는 전혀 도움이 되지 않습니다. 더욱이 체중조절을 목적으로 사우나를 하는 사람들은 한번에 1시간 이상 하는 경우가 많은데, 이 때에는 피부 노화를 촉진하고 몸에 무리를 줄 수 있으므로 주의를 요합니다.

◆ 똥배를 집어넣기 위해서는 윗몸 일으키기를 열심히 해야한다 ?
똥배의 주된 원인은 배 안의 내장지방입니다. 따라서 이 과다한 내장지방을 줄이기 위해서는 적절한 식사요법과 운동이 필수적입니다. 내장지방을 효과적으로 줄이는 운동은 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 유산소운동이고, 윗몸 일으키기를 비롯한 근육운동은 지방을 분해하는 효과가 매우 미약합니다. 따라서 똥배를 치료하는데 윗몸 일으키기는 별로 도움이 안됩니다. 다만 복근의 힘이 매우 약해 배에 가스가 차면 배가 심하게 나오는 여성의 경우에는 윗몸 일으키기가 도움이 될 수 있습니다.

◆ 배를 열심히 주무르면 지방이 분해되어 배가 들어간다 ?
물리적으로 배를 주무른다고 내장지방이 분해될 리가 만무합니다. 마찬가지로 가만히 누워있으면 운동을 시키는 기계나 벨트로 배를 진동시키는 방법도 똥배를 치료하는데는 전혀 효과가 없습니다.

◆ 관장 또는 장세척을 하면 똥배가 들어간다 ?
장에 남아있는 '숙변’을 없애면 하복부 비만이 해결된다고 하여 장세척을 하는 경우가 있습니다. 인체의 장 기능은 정상적인 식사에 잘 적응하도록 되어 있습니다. 따라서 비만 치료를 목적으로 인위적으로 관장을 하거나 장세척을 하면, 장 기능의 정상 리듬이 깨지게 되어 만성적인 소화기 질환을 유발할 가능성이 있을 뿐 복부비만을 치료하는 데에는 전혀 도움이 되지 않습니다